Page 5 - duetallozo_2022_szeptember_interaktiv

ZOOM

Az énidő spontán is megtörténhet, de barkácsolás is jó kikapcsolódási pont lehet. A
a legjobb, ha tudatosan építjük be a természetben töltött idő szintén bizonyítottan
mindennapjainkba, így elkerülhető például kedélyjavító és nyugtató hatású. Menjünk el
a korábban említett kiégés is. Tartsuk egy nagy sétára és közben figyeljük, miket
viszont észben a tervezésnél, hogy nem veszünk észre! A sportolás által pedig endorfin
mindannyian vagyunk egyformák, ezért szabadul fel a szervezetünkben, valamint
a szükségleteink is eltérőek! Vannak, akik figyelmünket is teljesen más irányba tereli.
kevesebb kikapcsolódással is beérik, és
olyanok is, akiknek hosszabb időre kell Egy másik hasznos technika lehet, ha
tehermentesíteniük magukat, különösen, ha kipróbáljuk az egymagunkban utazást.
erre kevésszer kerítettek sort. Hallgassunk a Először kicsit ijesztőnek tűnhet, de ha
belső megérzésekre, és adjunk magunknak jobban belegondolunk, így nem kell senkihez
időt a regenerálódásra! Sokszor viszont azt igazodnunk, olyan programot tudunk
érezhetjük, hogy túlságosan ráfeszülünk a összeállítani, ami számunkra a legmegfelelőbb.
pihenésre, és ahelyett, hogy elengednénk A kikapcsolódásnak ezer különféle módja
magunkat, azok a teendőink járnak a van, és a lelkivilágunk meg fogja köszönni,
fejünkben, amiktől épp megszabadulni ha már csak egyet is kipróbálunk.
próbálnánk. Ha emellé még az a félelem is
társul, hogy az idő rövidsége miatt nem tudjuk Egy ilyen minőségi, önmagunkkal eltöltött
kipihenni magunkat, az énidő lényege elvész. idő után könnyebben vesszük a különböző
Próbáljunk meg ilyenkor olyan elfoglaltságot feladatokat és akadályokat. Nyugodtabban
találni, ami kevés időt és energiát igényel. Ne és racionálisan tudjuk megközelíteni a
akarjuk egy alkalom alatt megváltani világot! problémákat, valamint a környezetünkkel
Ez is egy olyan folyamat, ami időt igényel. is elfogadóbbak leszünk. Ha kipihentek
vagyunk, azzal mások életére is kihatással
Azt már említettük, mit ne csináljunk lehetünk, gondoljunk a barátokra, családra.
semmiképp ilyenkor, de titkos receptje, Mindemellett pedig segíteni is egyszerűbben
mint olyan, nincs az énidőnek. Mindenki tudunk másoknak, jobb hallgatóság vagyunk,
máshogy érzi jól magát, máshogy kapcsol ki. mert az agyunk nem a mi problémáinkon
Például egy könyv vagy film más világokba kattog. Ne feledjük, adni kizárólag akkor
repíthet át minket, kiszakítva minket kicsit a lehet, ha van miből. Mikor úgy érezzük,
valóságból. A festéssel, rajzolással, írással a hogy pihenésre van szükségünk, ezeket
kreatív oldalunkat bontakoztathatjuk ki. De a jeleket ne hagyjuk figyelmen kívül.
ha már szeretünk alkotni, a kertészkedés és a (Bálint Boglárka)

5