Page 8 - 01.pdf

PRESS OF

Az észszerű táplálkozásról,

ahogy még nem hallottad

| Kovács Gréta Tünde, Forum Publicum,
| Nemzeti Közszolgálati Egyetem, Budapest

Ha egészségesnek mondhatod magad, ha testünk ellen elkövetett merényletként.
nem kell speciális étrendet alkalmaznod, nem Sokan mégis itt rontják el a dolgot: nem jól
sportolsz versenyszerűen, és nem a „gyúrást” lövik be saját maguk számára a célt. A beteg
választottad az önmegvalósításod útjaként, embert a gyógyulás vagy – maradandóan
ha nem vágysz olyan kockahasra, amin sajtot fennálló állapot esetén – az életminőségbeli
lehet reszelni, akkor megkönnyebbülten romlás csökkentése motiválja.
fellélegezhetsz, mert nincs szükséged A sportolót a kitűzött teljesítményszint, míg
a lemondásokkal teli, néha kínzóan a testépítőt a megálmodott forma. (Sokan a homályos és körül nem határolható
önsanyargató életmódra. Ha egyszerűen csak félreértik ezt a sportot, és alaptalanul szidják céllal, hogy szeretnél jobban kinézni vagy
egészségesen szeretnél élni és étkezni, akkor művelőit. A testépítés egy látványsport, egészségesebben élni, csak mert olvastál
nem kell lefekvés előtt céklalével kevert túrót tulajdonképpen szobrászat élőhúsból. valamit egy magazinban... Szerinted ez
enned, könnyes szemmel betolnod az ízetlen Sokszor nem is a teljesítmény a lényeg, elegendő motivációt jelent majd? De ne is
párolt zöldségeket, vagy kínos precizitással hanem az általa elért forma és esztétikum. válaszolj még, előbb tisztázzuk a motiváció
számolgatnod a bevitt kalóriákat és egyéb Nem az számít, hogy mekkora súllyal és fogalmát! Motiváció az, ami képes átsegíteni
tápanyagokat, hogy grammra pontosan mennyi ismétlést csinálsz fekve nyomásban, a mélypontokon, amikor rá gondolsz. Ami
kimérd a napi fehérjeadagod, és biztosan hanem hogy a versenyen hogy néz majd ezt nem tudja, az csupán vágyálom. Először
nem kell minderről pontos naplót vezetned, ki a bicepszed.) A lényeg, hogy a fent tehát azt döntsd el, hogy mit akarsz elérni,
mint a profiknak. A simán „csak” egészséges említett emberek egy jól meghatározott aztán határozd meg, hogy miért! Mi acél,
étrendbe bizony sok minden belefér, sokkal célért dolgozva vállalnak be komoly és mi az oka? Válaszaidból rájössz majd,
többet „bűnözhetsz”, annál is inkább, mert kellemetlenségeket is jelentő étrendeket. hogy némi jó közérzetért és az energikus
a legtöbb ételfajtára csak a fent említett, Amikor belefogsz egy sok lemondással fitt mindennapokért teljesen felesleges
speciális szükségletű kategóriák tekintenek járó, igen komoly fitneszétrendbe, azzal rákényszeríteni magad egy profi sportdiétára.
8